Про організацію часу на сон і вміння записувати побачене

Найкраще лягати спати в такий час, щоб висипляти звичних для людського організму 7-8 годин. Організація і корекція того часу багато в чому є індивідуальні для кожного. Головне, щоб сон пройшов усі стадії свого "визрівання" і "народження": від глибокого стану до поверхневого. Такий сон розвиває чутливість людського розуму і організму до нового бачення, іншими словами: вміння дивитися на речі по-новому, можливо, й не властиво традиційно, наприклад, з позиції іншої людини, під кутом іншої цінності. Тут варто навести давню аналогію, що сон є певною мірою мікросмертю, після чого людина народжується (розкривається) наново.

Я не розділяю сни по датах у звичному розумінні. Якщо я ліг спати першого числа, а маю проснутися другого, і сни до мене приходять у різному проміжку того часу, я їх всі записую на друге число. Наприклад, якщо я проснувся і почав записувати сон першого числа о 23:30 і процес запису може зайняти різний проміжок часу, навіть більше ніж півгодини, я звикло відношу його до наступного дня. Аби не рушити структуру записів, цим принципом користуюсь повсякчас.

Якщо сон насниться вдень, відношу його до дня, що починається від ночі, адже на опрацювання і дописання згадуваних деталей, доводиться витрачати додатковий час, який може виникнути наприкінці дня, рідше - наступних.

Можна організувати день таким чином, щоб свідомо налаштувати себе на сон, який протікатиме в зручний для сновидіння час. Головною умовою такої організації є "свіжість", а не виснаженість як розумова, так і фізична. Також можна організувати для себе свого роду "будильник", починаючи від таймеру на сон, завершуючи, хоча й смішно, кількістю випитої рідини.

Як правило не сняться посутні сни у мить коли лягаєш спати. Ремарка: див. статтю про особливості сновидіння [http://snylogosa.blogspot.com/2018/09/blog-post.html?m=1]

Сни краще записувати одразу по пробудженню, навіть крізь силу спати далі. Це може бути посеред ночі й неодноразово, але варто себе до того привчити. Звісно, відкидається варіант, якщо сновидець може невисипляти і це призводитиме до погіршення загального стану.

Мій досвід підказує, що "свіжість" загального стану, грамотний підхід до організації часу, дозволяє налаштувати себе на активний сон, який проходитиме з періодами здорового пробудження, запису або нотування сновидіння, легкого подальшого засинання і просинання в належний час.

Тлумачення снів

Люди шукають тлумачення снів у сонниках. Прагнуть знайти однозначність, це при тому, що версій тлумачення може бути безліч.
Традиційно тлумачення відбувається за аналогією, наприклад: дівчинка від слова "диво", хлопчик від слова "клопоти", хоча український варіант слова віддаленіший від російського. І це давнє усталене визначення. Це при тому, що немовля тієї чи іншої статі має інше значення, але чомусь не пов'язане з мовчанням, а з достатком, набутком, досягненням - враховуючи, що в кожного є свої цінності, важко говорити тут про певну однозначність. Виходить, що образи і їх тлумачення це індивідуальний набір асоціацій кожного сновидця, пов'язаний з набором базових цінностей. Отже, неможливо сон розтлумачити однозначно, все впирається у варіативність асоціацій. Наприклад, згадані вище "дівчинка", "хлопчик" в інших (неслов'янських) мовах звучать по іншому, отже і тлумачення образів будуть інші, якщо, звісно, тлумачення належить до лінгвістичних категорій. Може бути не лише "образ -> слово" але й "образ -> образ", "мелодія -> слово", "мелодія -> образ" тощо. Аби розтлумачити ясніше: якщо дівчинка нагадує слово "диво", тоді вона може нагадувати й жінку, зачаєне материнство, почуття, чистоту, мелодію, в якій є слова про неї. Виходить: чим більш всебічно освідчена людина, тим насиченіші сни і варіативність їх тлумачення. Як висновок, згадуючи давнє твердження: ніхто краще не розтлумачить сон, як сам сновидець.

Чому нам сняться сни? Власні спостереження

Нам весь час сняться сни, адже мозок уночі проживає свій "день", який ми відводимо для нього.

Сон напряму залежить від динаміки життя. Якщо весь час займатися марудною справою, важко очікувати, що сон буде динамічним і зможе нас вразити.

Сни мають властивість "зріти" або ж увиразнюватися. Може наснитися сон настільки неóбразний, що й не запам'ятовується. А з часом, сниться сон із повноцінним сюжетом, де моментами виникає дежавю: я тут був, це місце, ця дія, людина - міні знайомі, я це знаю, а звідки не йму віри, наче відання про щось прийшло само - з нізвідки. Можливо, це пов'язано з нерівномірною фізіологічною активністю перебігу сну. Малоймовірно, що втомленій людині снитиметься виразний сон. Втома зменшує ймовірність запам'ятовування. З метою самозбереження, свідомість сама вмикає захисні механізми звуження уваги. Цей стан знайомий нам з реального життя, коли треба думати "все одразу", або ж перегляду фільму з насиченим сюжетом, коли треба в пам'яті повноцінно відтворити хоча б один фрагмент. Увиразнення сну відбувається в період активної фази, коли тіло і свідомість почувають себе бадьоро, і емоційно пробуджуються, а також, коли наявні мотиви повторюваності - вгадуються у снах знайомі образи з реального або ж такі, що вже зустрічались у снах раніше. Подібні образи наростають лавиноподібно.

Всі сни між собою взаємопов'язані. У снах ми проживаємо окреме життя - ця думка не нова, але важлива в розумінні безперервності подій та взаємовпливів одних образів на інші.

Більшість того, що сниться - це існуючий багаж образів узятий з життя. Не насниться того, чого не бачили або ж не уявляли.

Сон напряму залежить як від внутрішнього стану сновидця, так і від часопросторових змін, зокрема: від його режиму, нових вражень, розмов, досвіду, переїздів, місць мешкання тощо.

Очікування, якими переймаєшся, спочатку приходять у сни, а згодом можуть стати реальністю. Переважно, вони пов'язані з поінформованістю про більшу їх ймовірність.

Сон - це процес творчості. Найбільш незалежний від намірів.

Неможливо 100% описати сон, тому що часопросторове і предметне сприйняття доволі змінне як по пробудженню, так і під час запису сну, свідомість корегує події, увиразнюючи в звиклі форми сприйняття. Реальний досвід накладається на побачене, але не до кінця усвідомлене. Багато уваги варто приділяти деталям, це не лише як зачіпка за фрагмент сну, але й можливість подальшої правдоподібності тлумачення.
Так, як сон - це щось мінливе, і лякливе, наче дикий звір, варто вчитися спостережливості, починаючи з реальних переживань.

У снах зменшується ступінь категоричності. Якщо вести мову про сновидця, який потрапляє в однозначні ситуації, де треба пристати уві сні до певної позиції, у реальному житті, про такого героя сказали б, що він м'якотілий, уникальний, у дечому безтурботний, більше споглядальник, аніж учасник подій.