Спостереження за снами - ✓24 :: Спостереження, як з'являються сни + Методика аналізу снів (за власними спостереженнями)

Під ранок, маючи недільний час, вирішив спостерегти, як з'являються сни. Перше зауважив, що закривши очі, на чорному тлі з'являються світлі плями, одна за другою, подібно до нічного місячного неба, але з густими хмарами, що не дають світлу пробитися назовні та розширити сяйвом простір. Але це ще не сон, це процеси, більше схожі на фізіологію очей. Схоже, також мають свій допоміжний вплив на сни. Тепер переходжу на рівень появи короткотривалих образів, без сюжету, якби апробація: подобається - не подобається, аби продовжити далі. Перший образ постає у формі залізної маски з довгим вузьким залізним клювом, загнутим донизу. Так, наче цю маску вдягнула людина. На цьому загрозливому образі виникає асоціація, що ним можна прокльовувати тіла, тому уявив ніс цієї маски у крові. Це мені не сподобалось і на заміну цьому образу виникає друга маска, вже не залізна - якби смішна, але й печальна водночас: великий чорний рот максимально опущений донизу, а на голові перука клоуна. Враження амбівалентні. Явно, що цей образ мені також не подобається, хоч і виник у моїй свідомості. Тепер чую пісню, подібну до тих, що звучали в кінофільмі "Osiecka". Вважаю, що це і є початок появи сну, адже виникає повтор-прив'язка до того сюжету, який вже снився під ранок. На цьому тлі чую чийсь коментар так само, наче з фільму, чоловічим голосом, польською: 'Bez wątpienia" (без сумніву).

06.10.24

Сон не послуговується знаннями з реалу, а лише його образами. Уві сні не завжди потрібні навіть буквальні слова, не те, щоб формули. Уві сні присутня своя система "мови" шляхом повторів; бачення (впізнавання знайомого з реального досвіду) того, що "болить"; осягнення і розуміння, буквально не логікою, а емоційним станом.

01.11.24

Сновидіння вимірюються не часом, а подіями.

11.11.24

Людина, скільки би її не вивчали, є перманентно недосконалою істотою. Наприклад, різні органи тіла сприймають одну й ту ж проблему по-різному. Навіть для цього існує приказка: "Очі бояться, а руки роблять", "Не такий страшний чорт, як його малюють". Навіть уві сні події та й предмети сприймаються інакше, коли починаємо про них міркувати в стані бодрости.

11.11.24

Приснився сон, який вирішив не записувати: доволі недопустима тема з моральної точки зору. Досі для мене залишається загадкою: чому уві сні з'являються переконання, що є неприпустимі при здоровому глузді (так би не вчинив у свідомому стані) і чому уві сні порушуються моральні норми? Апробації можливого на рівні фантазій? Може, значення образів незалежне від наповнення емоціями? 

19.11.24

Приснилось якесь відчуття дискомфорту і непевности. Коли пробудився, аби спати далі, зрозумів, що стиснув у кулаці великий палець. Коли розслабив руку і почав снити далі, зникли описані відчуття. 

24.11.24

Сон настільки сильно обнулює свідомість, що проснувшись зранку зі світлою думкою, виявляється, що її вже записував.

05.12.24

Приснилось, що моя мета записувати сни - це скласти картину свого внутрішнього світу. Є те, що мені вже снилося, а є те, що трапляє, як певні асоціації з реалу. Якщо все скласти разом, окрім тих образів з реалу, що черпатиму з часом, я зрозумію свій світ краще.

06.12.24

Цікава тема помилок при записування снів, особливо, посеред ночі або вранці. Варто дослідити тему глибше. Це не просто одруківки, а буквальне сприйняття слів "крізь сон". Такі слова, як правило пов'язаних із фонетикою, автоматично редагую "на свіжу голову", не зважаючи на їх значенні у кращому пізнанні природи сну. Наприклад, слово "глухих" сьогодні записав як "хлухих". Чому б так?

25.12.24

Не можливо поставити бар'єр між образом та уявою. Саме тому так легко продаються та купуються ідеї щасливого життя. Наслідки вимірюються часом, а він у мільйони разів довший, аніж відстань між образом і уявою.

26.12.24

Ми не в стані під час сну, а також одразу після пробудження проаналізувати сон, а лише враження від нього. Полягає це в тому, що для відтворення сюжету ще згадуються образи, дії, слова, які згодом "вимальовуються" в певну хронологію подій. Лише завдяки такій "конвертації" пригадування сновидіння, ми його переносимо в часопростір, або ж на зрозумілу мову, зокрема з позиції вимірювальности подій часом. Як робочий час, послуги, частина вартости товарів абощо вимірюється часом, так і сон для його розуміння має опинитися в подібній категорії. Так, завжди під час конвертації, хоч і файлів, хоч і грошей, щось втрачається, але тією чи іншою мірою залишається більша частина з можливого, у нашому випадку зі снами все залежить від сновидця і сил пригадування, зокрема найдрібніших деталей побаченого, почутого, усвідомленого (переконання) під час сну.

29.12.24

Я проти містифікації значення снів. Свого часу люди не розуміли й того, що коїться навколо навіть у реальному житті, що й казати про неусвідомлене. Сни, наче політ думки (мрії, фантазії, асоціації) не пропонують готової думки, там можна знайти ідеї, вектор прагнень і почуттів, але це ніяк не можна віднести до містики, чародійства, а тим паче релігії тощо.

30.12.24

Як іноді людина не має сили і часу на фантазії, так само не має сили й часу на сни.

31.12.24

Методика аналізу снів (за власними спостереженнями)

1. Записати сон. Не в кількох словах, а максимально та в деталях. Найкраще це відбувається після пробудження, навіть посеред ночі. Саме деталізація дозволяє зрозуміти найважливіший посил. Є приказка: "Чорт криється в деталях" (не обов'язково "чорт" - це щось погане, це просто метафора), - саме "його" і варто вгледіти.

2. Описати коротко відчуття. Наприклад: приємний, бентежний, важкий - це найголовніше тлумачення сну, зокрема те, що з вами коїться. Заразом описати коротко силу враження - це вказує на рівень важливости проблеми для внутрішнього світу.

3. Виписати теги (ключові слова), які вже допомагають збагнути головну думку. Найбільш виразно постають схожістю в паралелях між сюжетами, якщо снилося за одну ніч кілька сновидінь.

4. Виокремити в сюжетах образи зрозумілі - ті, що знайомі з реалу та ті, що незрозумілі - приховані у підсвідомості. Таким чином оприявнені до спроби осягнути незрозуміле, таку інформацію ми переносимо до форми "усвідомленого". Подібні сюжети можуть уже більше не повторюватися у снах, за винятком недоопрацьованих деталей.

5. Співставити осяжне логікою з неосяжним. Це складніше, адже доведеться програти логіку подій як ймовірно реальну. Увага! Події у снах не є сценарієм до дії, яку маємо здійснити в реальності! Таке співставлення дозволяє зрозуміти нам глибину свого внутрішнього простору, іншими словами: творчий потенціал. Сон подібний до стану, коли людина міркує так, що "улітає" думками в невідоме, отже, таке, коли навіть важко пригадати початок: а з якої теми почалось міркування? Та пригадати настільки важко, як і початок сну, або те, що йому передувало, а переконання, що "щось там було" так і лишається. До слова: уважне запам'ятовування послідовності подій, переказів, роздумів - чудово тренує нашу увагу, що більше сприяє виразним сновидінням.

6. Оцінити рівень критичности: "чорне / біле". Як правило бачимо сновидіння нейтральні за контрастами, але перегин в "чорну" чи "білу" сторони вказує на емоційне тяжіння. Тут може бути моральна складова, яка критично оцінюється в усвідомленому стані. Для внутрішнього світу - це варто аналізу: чи дійсно так? (Повторюсь: сон - це не інструкція до дій у реалі! це більше вираз тяжіння або вектор у світ непізнаних емоцій).

7. Спостерегти емоційну трансформацію після написання сну та міркування над ним. Бажано описати це враження. Як правило, виникає якесь внутрішнє розуміння у вигляді однозначности: спокій, обережність, критичність (наприклад, відчуття сумніву) абощо. Порівняти з першим враженням після пробудження.

8. Спробувати повернутися до снів, перечитавши їх через певний час. Так можна, узагальнюючи, оцінити тенденційні настрої, значеннєвість, вагу, частково "склавши пазл" головного у житті. Тут можна оцінити, наскільки образи повторювані, наскільки повторювана емоція, як змінюються сни, коли змінюєш життя на краще і що треба зробити ще, адже час не належить снам, лише а реалі ми можемо конвертувати його у своє щастя.

9. Для тих, хто вірить у пророцтва снів, рекомендують записувати події наступних днів після сну (снів), потім співставляти, що відбулося, аби укласти свій сонник. (У мене так не працює, адже бачу сни більш об'ємно. Разом із тим, що робити, якщо снів декілька, різних за сюжетом, а подія в житті одна?). Сни допомагають краще зрозуміти ймовірну логіку подій, спираючись на життєвий досвід, зокрема забарвлений емоційно, заповнюючи прогалини нерозуміння певними образами та асоціаціями. Отже, якщо хтось має померти, людина в стані бадьорости знає, що вона є або хвора, або в стані небезпеки, або почула, але не зрозуміла, або ж не захотіла зрозуміти якусь інформацію на цю тему, так сон обов'язково про це нагадає. Приклади (але події уві сні завжди розуміються в контексті відомого з реалу): новий дім у сім'ї важкохворого (домовина), багато незнайомих людей у подібній ситуації (похорони), несправна техніка, транспорт абощо + свідоме нехтування безпекою (нещасний випадок), недоопрацювання на роботі (висока вірогідність критичної помилки, що може коштувати життя) тощо.

10. Також деякі психологи допомагають дивитися на свої сни крізь призму чужого досвіду, зокрема таких відомих психіатрів минулого як Зиґмунд Фройд, Карл Ґустав Юнґ. На мою думку, навіть на їхньому прикладі: їх внутрішній світ і життєвий досвід такий же відмінний від кожного з нас, як ми всі один від одного. Як не можливо одягати одну сорочку на всі випадки життя, так і тлумачити сни під якісь одні шаблони, тим більш внутрішнього світу якоїсь конкретної особистості. Єдине, що нас всіх об'єднує, так це однаковий чуттєвий досвід (якщо людина здорова), який черпаємо з реалу, зокрема однакових органів відчуття, дарованих нам природою. Коли ми виходимо на рівень асоціацій зі знайомим нам досвідом, кожен знатиме щось від'ємне, що матиме свій образ, і чим далі (образ-асоціація, образ-асоціація...), тим менше ставатимемо в тому подібні один до одного. Наприклад, згадані психіатри дивилися на світ крізь лексику німецької мови, жили в ХХ ст, технічний прогрес тих часів суттєво відрізнявся від нашого - тим більш з появою штучного інтелекту. Смартфон ніколи не снився З.Фройду, а нам все менше шансів побачити - грамофон. Якщо З.Фройд ще побачив би якісь у тому сексуальні символи, то вже навряд чи зрозумів би логіку генерації GPTchat, як того вже не можуть пояснити розробники.

Грудень 2024 р.

Також Вас можуть зацікавити попередні дописи "Спостереження за снами", які можна знайти на цьому блозі::

✓01 Чому нам сняться сни? Власні спостереження

✓02 Особливості сновидіння

✓03 Тлумачення снів

✓04 Про організацію часу на сон і вміння записувати побачене

✓05 Чому важливо записувати сни?

✓06 Сім причин, чому я записую сни?

✓07 П'ять штрихів про вміння запам'ятовувати сни

✓08 Сон як інструмент пошуку правди про себе

✓09 Як зрозуміти сон? Спроба осягнення процесу його творення

✓10 Сприйняття появи сну за аналогією з відтворюванням почутого тексту

✓11 Чому уві сні ми проявляємо активність?

✓12 Сон як інструмент стабілізації психо-фізичного стану людського організму

✓13 Коли легко розтлумачити сон?

✓14 8 причин, чому я записую сни?

✓15 Сон на межі бажань і можливостей

✓16 Рекомендації, щоб бачити сни

✓17 Рекомендації для розвою позитивних снів

✓18 Спостереження за відчуттями під час сну 

✓19 Ще раз дещо про сни

✓20 Образи та їх об'яви

✓21 Ми та наші сни

✓22 :: Сон - це про почуття та емоції 

✓23 :: Сон як тренажер для можливих сценаріїв життя

✓24 :: Спостереження, як з'являються сни + Методика аналізу снів (за власними спостереженнями)

Сон як інструмент стабілізації психо-фізичного стану людського організму

Сон належить до саморегуляції психічного стану людини, зокрема його процес - сновидіння. Мова йде не лише про факт появи сну, а розуміння натяків, які можуть траплятися й у реальному житті. Головне правильно й уміло вміти їх бачити і розуміти, також бути уважним до повторювань. Як у живий організм закладені процеси саморегуляції та відновлення здоров'я, так і в сон вписані механізми відновлення психічного стану людини. Наприклад, протягом дня ми стаємо свідками багатьох подій, предметних речей, які можуть не носити чомусь особливого інформативного навантаження - не викликати певного враження, а от уві сні вони раптом для нас зринають, так би мовити "доганяють" побачене. Серед багатьох речей, що трапляються нам на очі, мозок відбирає "найголовніше", таким те, при здоровому глузді, не вважаючи. Звідки виникають такі акценти? Цей стан можна порівняти з відвідуванням музею, де реципієнт дивиться на різні витвори мистецтва і раптом при одному з таких зупиняється і починає його уважно розглядати, не до кінця розуміючи, чим саме "зачепило" воно в собі. Це не що інше, як натяки, які варто осмислити - порожні лакуни психіки, які варто заповнити певними висновками, які ніхто інший за саму людину не зможе проробити. Можливо, тут варто "поритися" в історії, знайти асоціативні прив'язки, з чим пов'язаний певний образ, дія. Якщо вам сниться, що ви смішите людей, можливо, вам це нині бракує або ви в передчуттях певної події, наперед програючи сценарій його розвитку. Не забуваємо, що за З.Фройдом, сон - це приховані бажання. Але не лише ними обмежена наша психіка, все може бути доволі глибоко й індивідуально. Наприклад, може бути так, що ви сильно зайнята людина, і у вас немає часу на певні стосунки. Вам здається, що ви цього не потребуєте - таку команду даєте своєму організму, а от психіка відчуває брак певних емоцій, шукає шляхи, щоб донести вам свою потребу, адже починається зворотній процес саморегуляції. Тому, раптом, ви "зависаєте" перед певним художнім образом, сниться сон, наповнений певним змістом - підштовхує вашу свідомість заповнити відсутні пазли вашої цілісності, унормувавши тим самим психо-фізичний стан організму.